Poza tym, że koło to jeden z najważniejszych wynalazków ludzkości, można również wykorzystywać je w rozwoju osobistym i zawodowym. W tym kontekście jest narzędziem bardzo popularnym i dość powszechnie stosowanym, ale jednoczenie bardzo pomocnym w odkryciu tego, którą dziedziną życia mamy się zająć w danym czasie, nad którą sferą popracować, które aspekty naszej egzystencji chcemy poprawić.

A zatem, jeżeli nie wiesz, od czego rozpocząć rozwój osobisty bądź zawodowy, od której sfery czy dziedziny życia powinieneś zacząć, zapraszam do przeczytania dalszej części.

Koło życia, czyli jak odkryć, która sfera naszego życia bądź kariery wymaga teraz zaopiekowania i jednocześnie jest dla nas bardzo ważna?

Podczas kursów czy szkoleń rozwojowych, a także indywidualnych sesji coachingowych bardzo często możemy spotkać narzędzie zwane kołem życia. Dzięki temu ćwiczeniu możemy określić, które obszary w naszym życiu chcemy zmienić. Co więcej, pozwala nam zobaczyć, jak wygląda obecnie nasza sytuacja życiowa, w jakim stopniu jesteśmy usatysfakcjonowani z poszczególnych składowych.

Ćwiczenie: Narysuj koło i podziel je na 8 części.

 

Każdej z nich przypisz którąś z dziedzin życia np.

  • Praca
  • Pieniądze
  • Otoczenie, środowisko życia
  • Rozwój osobisty
  • Rozwój zawodowy
  • Rozwój duchowy
  • Zdrowie
  • Relaks, pasje, zainteresowania
  • Rodzina
  • Przyjaciele, wspólnota
  • Życie społeczne, wolontariat

Co dalej?

Jeżeli masz już wybrane obszary, wpisz je przy każdym polu i określ na kole swój poziom satysfakcji w każdej z tych sfer w skali od 0 do 10. Środek koła to zero, oznacza, że nie jesteś zadowolony z tej dziedziny swojego życia. Obwód to 10 w skali zadowolenia.

Odpowiedz na pytania: Co widzisz? Co oceniasz najlepiej? A co oceniasz najgorzej?

Następnie określ, jaki poziom satysfakcji w poszczególnych obszarach chcesz osiągnąć? Nad którą z dziedzin chcesz popracować? Od czego chcesz zacząć? Dlaczego wybrałaś tą dziedzinę? A może jest jakaś dziedzina, w której możesz uzyskać największe rezultaty przy najmniejszym wysiłku? 

A następnie zastanów się, jakie zmiany możesz wprowadzić, by osiągnąć upragniony poziom zadowolenia. Koniecznie zapisz, co chcesz zmienić? Co chcesz zrobić? Jakie zmiany wprowadzić? Co musisz zacząć robić, a może co powinnaś przestać robić? Czego masz robić więcej, a czego mniej?

Pomyśl także, dlaczego chcesz pracować nad danym obszarem. Wkraczamy w obszar motywacji, a odpowiedź na to pytanie przyda ci się, by wytrwale pracować nad swoimi celami, a także nad wzmacnianiem poszczególnych kompetencji, wprowadzaniem zmian w danych obszarach i aktywnym realizowaniem swoich pomysłów.

Koło życia warto wykonywać dwa razy w roku, obserwować zmiany, sprawdzać czy nasze koło jedzie, czy może jest bardzo nieregularne i są obszary, które wymagają naszej opieki, byśmy mogli czuć satysfakcję i spełnienie w życiu.

Koło kariery i kompetencji

Koło można wykorzystać także do oceny jednej z dziedzin naszego życia, np. kariery, bądź określonych kompetencji. Możesz zatem skoncentrować się na swojej sytuacji zawodowej. Instrukcja działania jest podobna. Po pierwsze, określi kilka zagadnień, które są dla Ciebie ważne. Np. ramach wspomnianej kariery możemy wyróżnić:

  • Zarobki, wynagrodzenie
  • Relacje z ludźmi, ze współpracownikami
  • Relacje z szefem
  • Otoczenie, przestrzeń pracy
  • Perspektywy awansu
  • Możliwości rozwoju
  • System pracy, czas pracy, elastyczność czasu pracy
  • Prestiż firmy

Następnie odpowiadaj na pytania zapisane powyżej. Wskaż swój obecny poziom zadowolenia i określ, jaki jest Twój upragniony. 

Natomiast tworząc koło kompetencji wybierz 8 kompetencji, które są istotne z punktu widzenia twojej kariery zawodowej lub rozwoju, a może przyszłych planów zawodowych: może to być znajomość języka, wiedza zawodowa (znajomość technik rekrutacji i selekcji, analiza danych, znajomość programów), a także kompetencje istotne w Twoim zawodzie czy na stanowisku, jak np. asertywność, umiejętności zarządzania, komunikacja, sumienność, radzenie sobie ze stresem, kreatywność, otwartość na zmiany, autoprezentacja, planowanie, motywowanie, delegowanie zadań, itd. 

A następnie:

  • Oceń poszczególne obszary/kompetencje w skali od 0 do 10.
  • Określ, jaki poziom chcesz osiągnąć (także w skali od 0 do 10).
  • Odpowiedz sobie na pytanie: po co to robisz? Co ci da osiągnięcie satysfakcji w tym właśnie obszarze?
  • Stwórz plan działania, czyli zapisz kroki oraz to, co zrobisz, by osiągnąć upragniony poziom satysfakcji.

I najważniejsze: DZIAŁAJ

Fot. moritz320, Pixabay

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.