ASMR

Co to jest? ASMR to skrót od Autonomous Sensory Meridian Response i nieoficjalnie oznacza, a raczej wywołuje “orgazm głowy”. Jaśniej mówiąc ASMR to reakcja mózgu na dźwięki takie jak szepty, stukanie, odgłosy jedzenia, muśnięcia, które wywołują mrowienie na ciele. Ludzie różnie odczuwają mrowienie, jednak zwykle zaczyna się w głowie i …

Wykąp się w lesie

Dziś większość czasu spędzamy w pomieszczeniach, w pracy, w domu, na siłowni, a warunki tam panujące (np. hałas) oraz zanieczyszczenia generowane przez sprzęty, czy wadliwą wentylację, powodują, że odczuwamy rozdrażnienie, zmęczenie, negatywne skutki stresu, mamy problemy z koncentracją. Dodatkowo, przepracowanie, ciągły pośpiech, hałas miasta czy brak snu tylko potęgują nasze złe samopoczucie. Dzięki kontaktowi …

Zarządzanie stresem: od czego zacząć?

Bez wątpienia stres zawsze się będzie pojawiał w naszym życiu, czeka nas mnóstwo stresujących rozmów, sytuacji, nadmiar obowiązków zawodowych, rodzinnych. A dnia nie przybywa … Stres powoduje, że trudno nam cieszyć się życiem, uniemożliwia nam efektywne funkcjonowanie i osłabia zdolność jasnego myślenia. W zarządzaniu stresem chodzi o wzięcie we własne …

Yes, stress

Doświadczając prężnie rozwijającej się kariery pamiętajmy o stresie, a właściwie o tym, by nim odpowiednio zarządzać. “Stres to stan wzmożonego napięcia nerwowego, będący reakcją na działanie negatywnych bodźców fizycznych lub psychicznych” (stres, słownik języka polskiego, PWN). Hans Seley, endokrynolog pochodzenia węgierskiego, wprowadził do użycia pojęcie stresu oraz stworzył koncepcję pozytywnej …