Przyjemności saunowania

Już od bardzo dawna wykorzystywano kąpiele parowe w celach relaksacyjnych oraz leczniczych. Wiele źródeł wskazuje na obecność rytuałów związanych z kąpielami, a sauny w najróżniejszych postaciach istniały zarówno w Rzymie, Grecji, Egipcie, jaki i Azji Centralnej. Być może ze względu na skandynawski klimat, śnieg czy niskie temperatury, Finowie rozpowszechnili korzystanie …

Co daje JOGA?

Joga to ćwiczenia fizyczne, sport, praktyka, sposób na zachowanie zdrowia i sprawności fizycznej oraz rozwój duchowy, a także, a może przede wszystkim, styl życia. Joga rozwijała się przez tysiąclecia wspierając zdrowie fizyczne, psychiczne i duchowe człowieka. W dalszej części dowiesz się, co możesz zyskać dzięki praktykowaniu jogi RÓWNOWAGA Praktykowanie jogi …

ASMR

Co to jest? ASMR to skrót od Autonomous Sensory Meridian Response i nieoficjalnie oznacza, a raczej wywołuje “orgazm głowy”. Jaśniej mówiąc ASMR to reakcja mózgu na dźwięki takie jak szepty, stukanie, odgłosy jedzenia, muśnięcia, które wywołują mrowienie na ciele. Ludzie różnie odczuwają mrowienie, jednak zwykle zaczyna się w głowie i …

Wykąp się w lesie

Dziś większość czasu spędzamy w pomieszczeniach, w pracy, w domu, na siłowni, a warunki tam panujące (np. hałas) oraz zanieczyszczenia generowane przez sprzęty, czy wadliwą wentylację, powodują, że odczuwamy rozdrażnienie, zmęczenie, negatywne skutki stresu, mamy problemy z koncentracją. Dodatkowo, przepracowanie, ciągły pośpiech, hałas miasta czy brak snu tylko potęgują nasze złe samopoczucie. Dzięki kontaktowi …

Alcohol-free

Używki, alkohol nie są dobrym sposobem na odreagowywanie stresu. To pewnie każdy słyszał. Ale co konkretnie powodują i dlaczego nie powinniśmy traktować ich jak lekarstwa na nasze stresy, napięcia? Jeko element życia społecznego, alkohol spożywany w niewielkich ilościach, okazjonalnie, nie musi być szkodliwy. Ale jeżeli pijąc chcemy poprawić sobie nastrój, …

Zarządzanie stresem: od czego zacząć?

Bez wątpienia stres zawsze się będzie pojawiał w naszym życiu, czeka nas mnóstwo stresujących rozmów, sytuacji, nadmiar obowiązków zawodowych, rodzinnych. A dnia nie przybywa … Stres powoduje, że trudno nam cieszyć się życiem, uniemożliwia nam efektywne funkcjonowanie i osłabia zdolność jasnego myślenia. W zarządzaniu stresem chodzi o wzięcie we własne …

Yes, stress

Doświadczając prężnie rozwijającej się kariery pamiętajmy o stresie, a właściwie o tym, by nim odpowiednio zarządzać. “Stres to stan wzmożonego napięcia nerwowego, będący reakcją na działanie negatywnych bodźców fizycznych lub psychicznych” (stres, słownik języka polskiego, PWN). Hans Seley, endokrynolog pochodzenia węgierskiego, wprowadził do użycia pojęcie stresu oraz stworzył koncepcję pozytywnej …